そこまで負荷を強くしていないためか、最初のうちは筋肉痛になりましたが今ではさっぱりなくなりました。

とても寂しいです。
「あぁ筋肉痛なくならないで」と頑張ったのですが、去ってしまいました。

お腹が筋肉痛になりました。
筋肉痛になるのなんて久々すぎて、なんだか楽しいです。
学生のとき以来だなぁ。
こうなったら細マッチョも目指したくなりますね。

100均で買ったメジャーで計ってみたら、ウエスト70センチでした。
60センチ目指すぞー

友達のいない喪女ですが、海外へ一人旅とかしてみたいなーと思うようになりました。
特に行きたいのはディズニーワールドなのですが、友いな暦が長くてもはやりハードルは高い…他の場所へも、美味しいその土地のものを食べに行ったりしたいのです。

そこで体力がなくては始まらないので、踏み台昇降でもやってみようかと思い立ちました。
一時期やってたのですが、効果があまり感じられなくて挫折してしまいました。
今回は主に体力づくりをメインにしていきたいです。
また身体を柔らかくしたいと前々から思っていたので、ストレッチなどを少し前からやっています。
これも効果あるといいなー。

英語も学生時代学校で習ったきりなので、勉強したいなぁ。

参考サイト＞＞
踏み台昇降DEダイエット
http://beauty.s35.xrea.com/diet/index.htm

3分間筋トレでリバウンドしないカラダを作る！
http://xbrand.yahoo.co.jp/category/healthcare/1892/2.html

http://www.narinari.com/Nd/2008018640.html

ダイエット板みてる時に発見した方法。
かなり良さそうですが、休憩が1回しかないので平日は難しそうだな～。
休日にやってみるのは良さそうですね。

テレビで韓国の芸人さんがやってましたねー。
もともととろろ昆布大好きなので、早速セブンで購入。
お昼のおむすびにかぶせたり、スープに入れたりして食べてみています。
おいしいのでダイエットじゃなくても続けたいですね。
ちなみに購入の翌日見てみたら、とろろ昆布なくなってました…テレビの力はすごいです、と、踊らされている一人が言ってみます。
ちなみに朝バナナもやってました。
1年くらいやってましたけど、特に効果は…
当時夜遅い勤務だったので、夕食後4時間経ってから寝るというのを無視してたからかな？
寒い朝とか大変でした。

ただしとろろ昆布に豊富に含まれているヨードは、大量に摂取すると甲状腺が上手く機能しなくなる人がいるそうです。
甲状腺・ヨードなどで検索するとたくさん出てきますが…
何事も程々がいいですよね。
お昼しか食べていませんが、平日は毎日というのも考え物かもなぁ